Büyük düzenleyici alıştırma çigongun tıp okulunun tanınmış ve pek güçlü etkileri olan köklü bir sistemidir. Yün taşımak, hareket ettirmek, hua dönüştürmek, gong ise çalışma demektir. İşlevi göz önüne alınacak ve kısaca anlatılacak olursa, büyük düzenleyici alıştırma denir. Bedenin üstü ile altı ve içiyle dışı arasındaki yaşam enerjisi iletişimini kurdurur,

Diyet uygulamaya gerek bırakmadan kilo kontrolü sağlayan bir çigong sistemidir. Etkili bir zayıflama aracıdır: Omuzlar, üst kollar, bel, karın, kalça ve uyluklardaki yağları yaktırır. Beden kimyasını ve ağız tadını değiştirerek (şekerli yiyecekler gibi)

Kozmik enerji dünyadaki en güçlü ve etkili şifa tekniklerinden biridir. İlk olarak 400 yıl önce eski Tibetli rahipler tarafından şifa vermek üzere kullanıldığı bilinmektedir. Bu kadim bilgi bir sır olarak küçük gruplar arasında kalmıştır ve günümüzde bir tıp doktoru olan V.A.Petrov'a 1984 yılında bilgi olarak indirilmiştir. Petrov 42 ayrı evrensel frekansın varlığını keşfetmiş ve yıllarca bu şifa frekanslarıyla kendi hastaları üzerinde çalışmıştır. Petrov ,1994 yılında Taşkent'te ilk kozmik enerji okulunu açmıştır. Petrov'un öğrencilerinden Fotiny Gudela bu sistemi Türkiye'de ilk olarak IDA'ya öğreterek, kendisini 42 ayrı frekansa inisiye etmiştir.

Hakan Onum

Çigong, antik Çin’in uzun geçmişi olan kültürel bir mirasıdır. Yaşam enerjisi üzerinde uzun sürelerle kararlı olarak çalışmaya ve bu konuyu incelemeye çigong denir. Çigong çi ve gong sözcüklerinden türemiştir. Çi evrenin temelindeki enerji, doğal güç, canlıların bedenlerindeki yaşam enerjisi şeklinde tanımlanabilir. Gong ise iş, kararlı çalışma demektir. Gong sözcüğünün başına getirilen ek ne işi ya da çalışması olduğunu anlatır.

The key to successful exercising is to find the right workout for you. Pilates&Yoga is a different approach to the way we exercise. This class combines the very best of two exercise system. This class will improve overall health, strengthens, tones, and beautifies the body and brings quiet, calm and peace to mind.

Uzun yıllar Hindistan, Tayland ve Çin’de Zen Shiatsu ve Chi Qong üzerine çalışmalar yapan ve eğitimler veren hocam Oda Bogaire’nin geliştirdiği ‘Bilen Dokunuş’ fiziksel temasla yani dokunarak görme, dinleme, hissetme ve anlama yetilerimizi geliştirmek, konuşmadan iletişim kurmak, sadece ellerimizi, kalbimizi ve sezgilerimizi kullanarak ihtiyacımız olan bilgiye ulaşabilmekle ilgili bir çalışmadır.

Metamorphosis = Transformasyon
Kaynağını refleksolojiden alan basit ancak son derece güçlü bir teknik. Uygulama ayaklar, eller ve baştaki omurilik refleks noktalarına çok hassas, dairsel ve ritmik dokunuşları içeriyor. Bu tekniğin uygulayıcısı şifa verme görevini değil sadece kişinin kendi kendini iyileştirebilmesi için gereken ortamı sağlama ve bir anlamda destek olma görevini üstlenir.

Thai Masajı; Geleneksel Thai Masajı, Thai Yoga Masajı, Yoga Masajı, Thai Klasik Masajı, Pasif Yoga gibi isimlerle de bilinir. Bedeni esnetmeye ve sen adı verilen enerji kanallarını açmayı hedefleyen Thai masajının köklerinin Hindistan’a Ayurveda’ya dayandığı söylenir. Bununla birlikte Çin tıbbının da etkisinin olduğu bir gerçektir. Böylece Asya’nın iki büyük kültürü olan Hint ile Çin’in coğrafi olarak kesiştikleri yerde başka bir kesişim olan Thai masaj ortaya çıkmıştır.

5 Haziran SAAT 10.00 ELIF METIN ILE REIKI 1

Kökleri uzak doğunun mistik öğretilerine dayanan Reiki, kişisel gelişim ve transformasyon için uygulanan doğal bir şifa tekniğidir. Ruhsal uyanış ve farkındalığa giden yolda destekleyici bir rol oynar; Fiziksel bedeni iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, enerjileri temizler, duygusal bedene ahenk ve uyum getirir, zihni dengeler ve sakinleştirir. Hastalıkların tedavi sürecini hızlandıran, bazı hastalıklarda ise kendi başına etkili olan bu tekniği ilgi duyan herkes öğrenebilir ve uygulayabilir.

Sözcük anlamı “yaşam bilimi” olan ayurveda geleneksel Hint tıbbının günümüze ulaşmış ve dünyada yaygınlaşmış halidir. Yoga beden ve ruhu dengeleyen fiziksel bir çalışma olarak algılanır ve ayurvedik yaşam şekli de bunu dengenin korunmasında yardımcıdır.

Sizlerden gelen talep üzerine Franz, bizimle ileri düzey yoga duruşlarının aslında göründüğü kadar zor olmadığını uygulamalı olarak gösteriyor. Bir süredir Hatha ve/ya da Aştanga yoga çalışmalarına katılan, yoga eğtmeni olan,olmayı düşünen herkese haitap eden bir çalışma... Her 21 Şubat'tan itibaren, pazar 18.30...

Körük nefesi de denebilecek olan Kapalaphati, burun kanallarını, akciğerleri ve zihni temizler. Oturarak ya da sandalye üzerinde uygulabilir. Önce birkaç derin nefes alınarak diyaframın hareketi gözlenir. Karın kaslarını aktif hale getirerek, karın hızla çekilir ve burundan nefes verilir, karın yumuşatıldığı için nefes doğallığında burundan girer.

Franz bizi eski tantrik yazıtlar ve Guru'sunun izinden bizi bir meditasyon yolculuğa çıkarıyor. Çalışma kuramsal ve uygulamalı meditasyon bilgisini içeriyor. Meditasyon uygulaması varoluşu en üst bilinçve farkındalık düzeyine ulaştırmayı amaçlıyor.

Indian Champisage adıyla da tanınan Hint Kafa Masajı; omuzlar, kollar, boyun, saç dipleri, yüz ve kulak masajıyla enerji dengeleme hareketlerini birleştirir. Batıda 1980’li yılların başında Narendra Mehta tarafından geliştirilen teknik kökenini,Hindistan’da 1000 yıldan uzun zamandır uygulanan geleneksel Champi (kafa masajı)’den alır.

Franz Andrini ile antik Hint yazıtlarına dayanan meditasyon tekniğinin uygulaması. ranz Gurusundan ğrendiklerini bizimle paylaşarak gelenekten geleceğe oluşan bilgelik köprüsüne bir taş daha koyuyor. Çalışma uygulama ve teorinin bir karışımıdır ve zihnin kuvvetlenmesi, bedenin sağlık kazanması,

Ayurveda’nın kelime anlamı “Uzun ve sağlıklı yaşam bilimi”dir. Hem bir tedavi yöntemi hem de yaşam felsefesi olarak Ayurveda’ya bakıyoruz. Bu workshop’ta doshaları (Vata-Pitta-Kapha) daha yakından tanıyıp, bu bilgiyle gündelik hayatımıza katabileceğimiz yeni alışkanlıkları inceleyeceğiz.

Franz Andrini bize yogik felsefenin temelini oluşturan tantranın ve tantrik meditasyonun inceliklerini ayrıntılı olarak öğretiyor. Çalışma teorik ve pratik olmak üzere üç saate yakın sürer.

“Hiçbir şeyden keyif alamıyorum! Mutlu ve başarılı olamıyorum! Kendimi yeterli hissetmiyorum! Düzgün ilişkiler kuramıyorum! Kendimi hiç sevmiyorum! Onu çok kıskanıyorum! Canım sıkılıyor! Kendime güvenmiyorum!" Günlük hayatınızın bir parçası mı bu cümlelerin biri, birkaçı veya hepsi? Eğer öyleyse ; Neden ???

Kriya (yogik temizlenme) atölyelerinden Jala Neti çalışması 19 aralık Cumartesi günü 12.00'de merkezimizde yapılacaktır.

Yoga Bilgeliği sadece yoga duruşları, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla değil yogik temizlenme çalışmalarıyla da yaşam kalitemizi artırmada bize yardımcıdır. Burun temizleme yönlemlerinden biri olan Jala Neti de bu uygulamalardan biridir.

Güneş hayat kaynağıdır. Onun ışığı parladığı sürece yaşamamız mümkün. Yoga tüm doğayla uyum içindedir ve asanalarla adeta doğaya saygı sunar, ve yogik çalışmalar tabiatın bir ritüeline dönüşür ve bütünlük duygumuz pekişir.
Genelde tüm yogasana çalışmalarında yer verilen “surya namaskar”  güneşe selam anlamına gelir. Güneşi selamlayarak, ona saygı sunulur ve güneşe odaklanılır.

Yoga ile kilo verme konusunda dünyaca bir isim yapmış olan Franz'ın bu programı metabolizma düzenlemeyi, zihni sakinleştirmeyi, bedeni şekillendirmeyi kadim yogik bilgilerin ışığında hazırlandı.Programda nefes, asana ve ayurvedik beslenme yöntemleri uygulanacak.

Kadınlarda menopoz döneminde hormonların azalmasıyla, belli sağlık sorunları ortaya çıkar. Bu da kadınları olumsuz yönde etkiler. Böyle bir durumda günümüzde hormon takviyesi yapılıyor. Bunun da  başta kanser  olmak üzere pek çok yan etkisi olabiliyor. Stres ve travmalar da hormon seviyesini düşürüyor ve kadınlar da erken menepoza girebiliyor.

Günümüzde Dr. Madan Kataria tarafından 1995 te yeniden keşfedilmiştir. İlk gülme yoga kulübü Bombay'da kurulmuştur. Avrupa başta olmak üzere birçok ülkede gülme yoga kulübü vardır. Bilimsel olarak yapılan araştırmalarda gülmenin insan üzerindeki olumlu etkisi açıklanmış, şifa verici olduğu belirtilmiştir.

Meditasyon bilinci dönüştüren doğrudan bir yöntem veya zihnin doğrudan zihin üzerinde çalışması olarak tanımlanmıştır ki bu tai chi, yoga ve dans gibi zihin üzerinde dolaylı yoldan çalışan yöntemlerden farklıdır. Doğuda binlerce yıldır stresi dindirmek, huzuru arttırmak ve kendi kalplerimizdeki sevecenliği ve bilgeliği açığa çıkarmak için meditasyon uygulanmıştır.

Bu atölye çalışmasına katılabilmek için daha önce meditasyon tecrübesi gerekmiyor. Dharmachari Vajracaksu’nun yönetiminde yürütülmektedir. Bizim normal hayatımıza, rutinlerimize ve streslerimize ara vermek için bu meditasyon günü mükemmel bir fırsattır. Bu günde hayatımızın temposunu yavaşlatacağız hatta durduracağız ve hayatın şaşırtıcılığına daha fazla dikkat vereceğiz.

4000 yıllık yaşam bilimi Ayurveda “güzellik” kavramını “sağlıklı iç ışığının dışa yansıması” olarak tanımlıyor. Cildimiz ise içimizin aynasıdır. Ayurveda herkesin kendine özgü, eşsiz bir yaratılışa sahip olduğu temelinden çıkarak cilt tipimizi tanımamıza ve kişiye özel bir bakım anlayışı geliştirmemize yardımcı oluyor. Vücudumuzun en geniş organını yakından tanıyalım.

Doğadaki tüm canlılar için en yaşamsal edimin nefes olduğu yadsınamaz bir gerçekliktir. Günümüzde her ne kadar bilgi birikimimiz insanlık tarihinin en üst düzeylerinde olsa da en temel yaşamsallığımızı bilinçli olarak kullanamadığımız ise başka bir gerçeklik. Kapasitemizin altında nefes alıyor ve dolayısıyla da ne iş yaparsak yapalım çabuk tükeniyoruz.

Yoga hareketlerinin birçoğu eşli de yapılabilir.Buradaki amaç thai masajındaki gibi güç harcayarak karsinizdakini esnetmenin de ötesinde ortak dengeyi, nefes akışlarını ve ruhsal uyumu ve bunun da de ötesinde ortak dengeyi, nefes akışlarını ve ruhsal dengeyi bulmaktır.