Kriya (yogik temizlenme) atölyelerinden Jala Neti çalışması 19 aralık Cumartesi günü 12.00'de merkezimizde yapılacaktır.
Yoga Bilgeliği sadece yoga duruşları, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla değil yogik temizlenme çalışmalarıyla da yaşam kalitemizi artırmada bize yardımcıdır. Burun temizleme yönlemlerinden biri olan Jala Neti de bu uygulamalardan biridir.Jala Neti için bir neti pota ihtiyacımız var. Potun içine gözyaşı kıvamında ılık tuzlu su konur. Bu aslında bu serum fizyolojiktir. Tuz oranı binde beş, ısı 21 derecedir. Su çok sıcak olursa burun mukozasına zarar verebilir. Soğuk olması da çalışma için iyi değildir.
Potu su ile doldurduktan sonra belden bükülüp, sol ya da sağ burun deliğine potun ucunu koyarız, burun deliğinin hava almamasına dikkat etmeliyiz. Bu çalışmada nefesler ağızdan alınıp verilir ki böylece nefes borusununa suyun kaçması engellenir.
Bir burun deliğinden giren suyun diğer burun değilinden çıktığı kolaylıkla izlenir. Çalışma diğer burun deliğiyle devam ettirilir. Çalışmanın sonunda kapalabhati ile burun deliklerimizi kuruturuz.
